L'effort

Laisse toutes tes peurs au placard…

Ensemble, on va aborder l’effort physique autrement : sans complexes, sans pression, d’une manière inédite résolument positive…

Oublie le culte de la performance, balaye l’idée même de compétition: laisse-toi emmener vers une remise en route sportive douce, respectueuse de ton contexte de vie, et fondée sur le plaisir de ressentir de bonnes sensations pendant et après l’effort.

On va sortir complètement de l’effort-contrainte.

D’abord, je vais t’écouter me dire tes besoins, tes souhaits, tes demandes lors d’un premier entretien, préalable à tout accompagnement. Cet entretien est essentiel car il te permet de verbaliser ton projet.

Tu viens à moi avec une problématique particulière qui t’est propre. L’entretien déclenche souvent un processus de prise de conscience qui fait partie intégrante de la démarche. Le changement demandera du temps, le temps nécessaire pour cerner les contours de ton projet d’évolution personnelle.

Le temps d’agir…et de t’ouvrir.

Aussitôt après l’entretien, on passe à l’action: lors des premières séances, je vais observer ton corps en mouvement (posture, réactions, hésitations), entendre ton souffle dans l’effort, sentir où tu en es dans ton rapport à l’activité physique, et de la connaissance que tu as de ton corps.

Je fais les exercices avec toi, je suis juste à côté.

Je t’observe, je te guide pour que tu te corriges toi-même.

 

Ma vision de toi, et de ta situation est toujours globale, à la fois intuitive et analytique. Elle évolue à chaque séance, je capte toutes les informations subtiles qui m’aideront à comprendre qui tu es, comment tu fonctionnes, et quel va être finalement le fond du travail avec toi…;-)

Mon rôle est de t’aider à identifier tes résistances internes pour les dépasser. On va prendre en compte tous les paramètres qui fondent ton équilibre  actuel pour construire dans ta vie une pratique sportive autonome et durable parce que fondée sur le plaisir. Une vie sportive qui te ressemble et te convient. Oublie l’effort contrainte, tu vas t’éveiller à l’effort consenti, choisi, qui marche à l’envie. Et bien au-delà de l’activité physique, c’est toutes les sphères de ta vie qui vont se réajuster pour un meilleur équilibre global.

En fait, je suis une facilitatrice d’effort.

Je compose mes séances de plusieurs éléments: une rééducation de la posture, une mobilisation poussée des articulations, un travail musculaire varié, un effort cardiaque, des exercices de respiration, des jeux de coordination et des étirements actifs répertoriés.

 

Je vais ouvrir au maximum les possibles pour t’aider à avancer, mon accompagnement est déployé à 360°…et plus tu me donnes d’informations, mieux j’ajuste le contenu des séances à toi et à toi seul(e). En ce sens, cette aventure est une équipée. Et c’est la partie la plus exaltante de notre collaboration…nous allons déployer tous les moyens pour que tu aimes l’effort, et tu l’aimeras!

Ensemble on va (ré-)organiser ta vie sportive sur la semaine et sur l’année, on va faire du sur mesure : Où ? Quand ? Comment ? Combien de temps ? Avec qui ?

 

 

On va tout penser pour que tu n’aies plus à y penser !

Et on va se faire plaisir